Jelenleg az Károli Gáspár Református Egyetem mentálhigénés szakán képződök, így ingyenesen tartok segítő beszélgetéseket a hozzám fordulóknak.
Lehet, hogy csak azt érzed: „Valami nem oké.”
Nem feltétlenül történt „nagy baj”. De fáradt vagy. Elbizonytalanodtál. Egyedül maradtál egy érzéssel, egy döntéssel, egy élethelyzettel. Vagy csak azt érzed: jó lenne végre valakivel igazán beszélgetni. Úgy, hogy nem kell magadat cenzúráznod. Nem kell „erősnek” vagy „összeszedettnek” látszanod.
Itt vagyok. Meghallgatlak.
Mi az a segítő beszélgetés?
A segítő beszélgetés egy ítélkezésmentes, biztonságos tér, ahol teljes figyelmet kapsz.
Nem tanácsot, nem megoldást – hanem jelenlétet, megértést és támogatást. Ez nem terápia, nem diagnózis, hanem egy olyan kapcsolat, amelynek fókuszában te állsz: az érzéseid, a dilemmáid, a vágyaid, a kérdéseid.
Lehet, hogy csak ki szeretnéd mondani, ami benned van. Lehet, hogy szeretnél jobban érteni magadhoz. Vagy szeretnéd végre elfogadni azt, aki vagy.
Hogyan történik a segítő beszélgetés?
Ez egy beszélgetés, de nem olyan, mint a hétköznapi csevegések. Itt nincsenek „jó tanácsok”, elvárások vagy elkapkodott megoldások. Itt te vagy a középpontban, és minden úgy történik, ahogy neked jólesik.
Amire számíthatsz tőlem:
💠 Teljes elfogadás – Nem kell bizonyítanod semmit. Itt nem kell „jónak lenni”.
💠 Empátia – Veled vagyok, figyelek rád, és segítek megérteni, amit érzel.
💠 Hitelesség – Nem szerepet játszom. Igazán jelen vagyok – emberként.
Ez a személyközpontú, úgynevezett „rogersi” megközelítés lényege: Hiszem, hogy benned van a válasz. Az én dolgom csak az, hogy segítsek hozzákapcsolódni.
Egy kis bátorítás a végére
Nem kell „készen lenned” ahhoz, hogy elindulj. Nem kell tudnod pontosan, mit akarsz mondani. Elég, ha itt vagy. Elég, ha magadért jössz. A beszélgetés segíthet, hogy egyre közelebb kerülj önmagadhoz. És ez már önmagában is gyógyító.
Ha úgy érzed, szólít ez a lehetőség, keress bátran. Szeretettel várlak – meghallgatlak.