Nemrég láttam ezt az idézetet és nagyon tetszett: „The cure for anything is salt water: sweat, tears or the sea.” ― Isak Dinesen. Bár én mégegy dologgal kiegészíteném a tágan értelmezett gyógyulást hozó sós vizek körét, az pedig a leves. 
De térjünk vissza a tengerhez.
A tenger hullámai sosem egyformák. Néha vadak és kiszámíthatatlanok, máskor nyugodtan, ritmusosan ringatóznak. Ez a változékonyság tökéletesen szimbolizálja azt a belső utat, amelyen mindannyian végighaladunk. Az önismeret ugyanis nem egy egyenes vonal, hanem egy folyamat, amelyben meg kell tanulnunk kezelni a belső „hullámainkat” – legyenek azok akár nyugvó, akár viharos állapotban.
A művészetterápia abban segít, hogy ezeket a belső folyamatokat biztonságos térben, kreatív módon dolgozzuk fel. Ahogy az ecsetet kézbe vesszük, vagy agyagot formálunk, a színek és formák segítségével kezdünk el kommunikálni saját belső világunkkal. A tenger mélyén rejtőző kavicsokhoz hasonlóan a kreatív folyamat során felszínre hozhatjuk mindazt, ami addig a tudatalattinkban szunnyadt. Minden vonás, minden színárnyalat egy-egy lépés az önismeret mélyítése felé.
Ahogy a tenger sem ítélkezik a hullámai felett, úgy a művészetterápia sem követel tőlünk „tökéletességet”. Nem az a lényeg, hogy milyen szép vagy pontos a végeredmény, hanem az, hogy közben lehetőségünk van önmagunkkal őszintén szembenézni, mélyebb megértést nyerni saját érzelmeinkről és szükségleteinkről. Ez az alkotó folyamat olyan, mint egy belső utazás, amelyben felfedezhetjük legbelsőbb vágyainkat, félelmeinket és reményeinket – akárcsak egy tengerparti sétánál, ahol minden hullám egy-egy új gondolatot sodor elénk.
A tenger és az önismeret között fennálló párhuzam emlékeztet arra, hogy nem kell félnünk a mélységektől, a változékonyságtól, és attól, hogy időnként hullámzik az életünk. A művészetterápia segít abban, hogy ne csak elfogadjuk ezeket a hullámzásokat, hanem tanuljunk is belőlük, és merítsünk belőlük erőt, amikor szükség van rá.
Engedd meg te is magadnak a mélyebb önismeret lehetőségét, és hagyd, hogy az alkotás hullámai vezessenek utadon! 